きつい靴を伸ばす方法！スニーカーの対処法8つを徹底解説！

結論から言うと、です。

今回そんな方の悩みを悩みを解消します。
ぜひ参考にしてください。

きつい靴を伸ばす方法！スニーカーの対処法

最初はきつく感じることがありますが、スニーカーは時間とともに足に馴染んでくることがあります。

履く頻度や材質によって異なりますが、毎日履く場合は2～3日から1週間で、週に2～3回履く場合は10日から1ヶ月以内になじむことが期待できます。

それでもきつさを感じる場合の対処法です。

小さいサイズは返品や交換するのがいい

特に午前中にの試し履きのときはちょうどフィットしていても、むくみなどで予想外にサイズが合わないことも結構あります。

「馴染んでくるまで我慢」と履き続けることは、逆にケガのリスクを増加させる可能性があります。

したがって、ストレスなく適切なサイズにするため、無理せずに1サイズ大きな靴との交換や返品を検討しましょう。

中敷きを抜く

中敷きを抜くと、中敷きの分厚さの分サイズを大きくすることができます。

衝撃吸収性能は減ってしまうので、どうしてもきつい時にやる応急処置としておすすめします。

できるだけ早めに抜いた中敷きよりも薄い中敷きを入れることをおすすめします。

横幅やつま先がきつい場合は？自宅の物で広げる方法5つ＋1

新聞紙

新聞紙を十分に充填すると、素早く広げることができます。

寝かせるかつめながらドライヤーで温めれば、柔軟性が向上するのでサイズが大きくなります。

冷凍庫に入れて冷やす

新聞がない場合、水を凍らせて表面を拡げる方法があります。

ジップロックに水を密封し、漏れないように注意深く靴に挿入します。

これを冷凍庫に入れ、水が凍るまで時間を置きます（衛生的に、靴は袋に入れておくことをお勧めします）。

凍った後、袋を取り出して自然に解凍させるか、取り出せない場合は常温に戻します。

この裏ワザを使用すれば、新聞が不要な状況でも靴を広げることができます。

ドライヤーで伸ばす

最初に、厚手の靴下を2枚履きし、それからスニーカーを履きます。
（最初は少し窮屈かもしれませんが、頑張ってください！
靴下で足のサイズを拡げると、スニーカーがより伸びやすくなります。2枚履きが難しい場合は、厚手の靴下1枚でも構いません）

次に、片方の靴を30秒ずつ、均等にドライヤーの温風に当てます。
（温度が高すぎないように気を付けてください。靴を傷つける可能性があります）

温風を当てながら、足の指や足全体を動かします。これにより、わずか数分で靴のサイズが拡大し、足の違和感が和らぎます。

シューストレッチャーの利用

靴のサイズを調整する手段として便利なのが、シューストレッチャーです。

この道具は、靴の内部を広げてサイズを合わせてくれます。手に入れるのも簡単で、シューズ専門店やスポーツ用品店で入手できます。

シューストレッチャーを使わないときでも、靴の中に差し込んでおけば、スニーカーのサイズを少し大きく調整することができます。ただし、実感するまでには3日から数日かかるようです。

外出時には、伸ばしたいスニーカーを履いて歩き、帰宅後にシューストレッチャーを使うと良いでしょう。これらの方法は、わずかにきつさを感じる靴に試してみてください。ただし、履いた瞬間から歩きにくい、痛みがある場合は、

サイズが適切でない可能性が高いため、正しいサイズのスニーカーに交換することをお勧めします。

つま先はきついがカカトはゆるい時は？

足先が締まり、逆にかかとが緩いと戸惑いますね。スニーカーならヒモをしっかり結べばOKですが、パンプスでは中敷きを使って高さを調整する必要があります。

さらに、かかとずれを防ぐための特別なパッドも販売されています。他にも様々な方法で快適な履き心地を実現できます。

靴の修理屋さんに頼む

近所に靴の修理店があれば、相談に行くのがおすすめです。価格は店や状態により異なりますが、一般的には2000円～2500円前後が一般的な相場と言えます。

修理は靴の寿命を延ばすので、長期的に見ると実は経済的です。

スニーカーを買う時の選び方とコツ

そもそもサイズで後悔しないための選び方やコツを解説します。

ピッタリすぎるのはNG。少し大きめがいい

スニーカーを選ぶ際には、「通常のサイズよりも0.5㎝～1㎝大きめのものを選ぶ」ことが重要です。スニーカーは革靴とは異なり、捨て寸（つま先の空間）が小さく設計されています。

クッションなども靴底に組み込まれているため、通常のサイズを選ぶと内部が狭く感じられることがあります。メーカーやモデルによるサイズの違いはありますが、わずかな大きめサイズを選ぶことで、快適にスニーカーを履くことができます。

足の窮屈さから解放され、違和感なく楽しい履き心地を実感できます。

少しサイズが大きいくらいなら、後から中敷きを入れれば大丈夫。

遅い時間帯に試し履きをする

足のサイズは時間帯によって変動します。午前中よりも夕方の方が、足のむくみにより大きくなりやすい傾向があります。

そのため、試着を検討する際は夕方から夜が最適ですが、もちろんむくみを考慮すれば早い時間帯も選択肢に含めることができます。

適切なタイミングでの試着は、快適で適切なサイズのアイテムを見つけるために重要です。

履いていく靴下の種類にも注意

靴下には様々な種類があり、厚さも異なります。
試し履き用するとき、厚手か薄手かを考慮しましょう。

特にオールシーズン対応のスニーカーをお持ちの場合、夏季には薄手の靴下、冬季には厚手の靴下を選ぶことが一般的です。このような細かな配慮が快適な履き心地を生み出します。

さらに、季節や用途によって靴下を使い分けることで、足元の快適さを保つことができます。

注意深く選んだ靴下は、ファッションと機能の両面で満足のいくものとなるでしょう。

体験談！私が靴を買う時に気をつけていること

ここでは普段私が靴を選ぶ時に気をつけていることをご紹介します。

結論、

・必ず試し夕方以降に試し履きする
・少し厚めの靴下を履いて試し履きする

の2つに気をつけています。

私がまだ10代の頃、休日に街に靴を買いに行った時
気分が盛り上がって見た目が良かったりデザインが気に入った靴を試しばきせずに衝動買いしたことがありました。

しかし、家に帰って履いてみるとつま先がぎゅうぎゅうできつくて全然歩けないことがありました。

また、上の失敗とは別に午前10時頃に試し履きをした時は全体的に余裕があったけど、
靴を買って帰った後、夕方にもう一度履いてみると足のむくみによってサイズがきつくて後悔したことがありました。

なので私は靴を買う時夕方以降に普段より若干厚めの靴下を履いて試し履きすることにしています。

参考になれば嬉しいです

まとめ

結論、対処法は、

ことです。